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The Willpower Instinct, 1

„Don’t do the Romeo position.“

Review

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It von Kelly McGonigal

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Diskussion

„Don’t do the Romeo position.“

Chris hat Rücken und verfolgt Mix in seinen Träumen.

Mix strahlt wie der junge Frühling und sieht aus wie Joker.

Willenskraft und der innere Schweinehund.

Schlagwörter Motivation, Willenskraft und Selbstkontrolle.

Chris: Wir brauchen Willenskraft, um etwas nicht zu tun.

Wenn man seinen Feind kennt, könnte man ihn eventuell besiegen.

Mix: Wir sollten uns darauf vorbereiten, in die Selbstkontrollefalle zu tappen.

Wir müssen uns erst einmal selbst kennen, um die Kontrolle über unsere Willenskraft zu behalten.

Mix unterschätzt sich permanent und verlässt den Raum.

Die 3 Ebenen der Willenskraft

  • „Von nun an werde ich…“
  • „Von nun an werde ich nicht mehr …“
  • „Ich will…“

Chris und sein Flow.

Willenskraft funktioniert nur, wenn wir ein Warum haben. In Momenten der Schwäche müssen wir uns erinnern können, warum wir etwas tun.

Unser Gehirn trickst uns aus und versucht, Reserven zurückzuhalten.

Chris: Willenskraft ist nur ein Gefühl, so wie Glück auch. Willenskraft ist die Beschreibung, ob man Lust zu etwas hat oder nicht.

„Wir sind einfach Opfer unseres Erfolgs.“

Mix fühlt sich zum Ende der Show hin moralisch erhaben und Chris bestellt Wärmepflaster.

Hacks

Mix:

Chris:

Nuggets

„Wir sind alle Opfer unseres Erfolgs.“

„Ich könnte, wenn ich wollte.“

Joker

Rumi

Der Dunning-Kruger-Effekt

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